Pani Vedippu குளிர்காலங்களில் ஏற்படும் பாத வெடிப்புகளைப் போக்க என்னென்ன வழிமுறைகள்?....படிங்க...

Pani Vedippu

குளிர்காலம் உலகம் முழுவதும் குளிர்ச்சியான அரவணைப்பில் இருப்பதால், பல தனிநபர்கள் ஒரு பொதுவான மற்றும் சங்கடமான துயரத்தை எதிர்கொள்கின்றனர்—குளிர்கால குதிகால் விரிசல். குளிர்ந்த வெப்பநிலை, குறைந்த ஈரப்பதம் மற்றும் உட்புற வெப்பம் ஆகியவற்றின் கலவையானது நமது தோலில், குறிப்பாக பாதங்களில் அழிவை ஏற்படுத்தும். வெடிப்புள்ள குதிகால் நம் கால்களின் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தும். குளிர்காலத்தில் குதிகால் விரிசல் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்மேலும் உங்கள் பாதங்களை எல்லாப் பருவத்திலும் மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க பல்வேறு பயனுள்ள வைத்தியங்களைப் பற்றி பார்ப்போம்.

குளிர்கால கிராக்டு ஹீல்ஸைப் புரிந்துகொள்வது:

குதிகால் பிளவுகள் என்றும் அழைக்கப்படும் கிராக் ஹீல்ஸ், குதிகால் மீது தோல் அதிகமாக உலர்ந்து அதன் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை இழக்கும் போது ஏற்படுகிறது. குளிர்காலம் பல்வேறு காரணிகளால் இந்த நிலையை அதிகரிக்கிறது:

Pani Vedippu

குளிர் வெப்பநிலை: குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் வெளிப்படும் போது அதன் இயற்கை எண்ணெய்கள் தோலில் இருந்து அகற்றப்பட்டு, வறட்சி மற்றும் வெடிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

குறைந்த ஈரப்பதம்: குளிர்காலக் காற்று வறண்டதாக இருக்கும், மேலும் உட்புற வெப்பமாக்கல் அமைப்புகள் ஈரப்பதத்தின் அளவைக் குறைக்கின்றன. காற்றில் ஈரப்பதம் இல்லாதது சருமத்தின் நீரிழப்புக்கு பங்களிக்கும்.

சூடான மழை: குளிர்கால மாதங்களில் சூடான மழை கவர்ச்சியாக இருந்தாலும், அது உண்மையில் குதிகால் வெடிப்பை மோசமாக்கும். வெந்நீர் தோலில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை நீக்கி, அது வறண்டு, விரிசல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

போதிய நீரேற்றம்: குளிர்காலத்தில் மக்கள் பெரும்பாலும் குறைந்த தண்ணீரைக் குடிப்பதால், ஒட்டுமொத்த நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சரியான நீரேற்றம் முக்கியமானது.

குளிர்காலத்தில் குதிகால் வெடிப்புக்கான தீர்வுகள்:

நீரிழப்புக்கு எதிராக உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். உங்கள் உடலையும் உங்கள் சருமத்தையும் நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குறிக்கவும்.

ஈரப்பதமூட்டும் வழக்கம்:

உங்கள் கால்களுக்கு தினசரி ஈரப்பதமூட்டும் வழக்கத்தை அமைக்கவும். ஷியா வெண்ணெய், கிளிசரின் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற பொருட்கள் அடங்கிய தடிமனான, மென்மையாக்கும் ஃபுட் கிரீம் அல்லது களிம்பு பயன்படுத்தவும்.

Pani Vedippu

உரித்தல்:

வழக்கமான உரித்தல் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவுகிறது, மாய்ஸ்சரைசர்களை மிகவும் திறம்பட ஊடுருவ அனுமதிக்கிறது. வறண்ட, கரடுமுரடான தோலை அகற்ற மென்மையான கால் ஸ்க்ரப் அல்லது பியூமிஸ் ஸ்டோனைப் பயன்படுத்தவும்.

உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைப்பது சருமத்தை மென்மையாக்க உதவும். ஈரப்பதமூட்டும் விளைவுகளை அதிகரிக்க சில துளிகள் மாய்ஸ்சரைசிங் எண்ணெய் அல்லது ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். சூடான நீரைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது இயற்கை எண்ணெய்களின் தோலை அகற்றும்.

பெட்ரோலியம் ஜெல்லி மற்றும் சாக்ஸ்:

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் குதிகால் மீது பெட்ரோலியம் ஜெல்லியை தாராளமாக தடவி, பின்னர் காட்டன் சாக்ஸால் மூடி வைக்கவும். இது ஒரு தடையை உருவாக்குகிறது, அது ஒரே இரவில் ஈரப்பதத்தை பூட்டுகிறது, காலையில் உங்கள் பாதங்கள் மென்மையாக இருக்கும்.

DIY குணப்படுத்தும் தைலம்:

தேன் மெழுகு, ஷியா வெண்ணெய் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் போன்ற பொருட்களை இணைப்பதன் மூலம் வீட்டில் குணப்படுத்தும் தைலத்தை உருவாக்கவும். தீவிர மாய்ஸ்சரைசேஷன் செய்ய இந்த இயற்கை தைலத்தை உங்கள் வெடிப்புள்ள குதிகால்களுக்கு தடவவும்.

கால் முகமூடிகள்:

உங்கள் கால்களை ஒரு பாம்பரிங் ஃபுட் மாஸ்குடன் நடத்துங்கள். அலோ வேரா, ஹைலூரோனிக் அமிலம் அல்லது யூரியா போன்ற நீரேற்ற பொருட்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள், பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரத்திற்கு அதை விட்டுவிட்டு, புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவுகளை அனுபவிக்கவும்.

Pani Vedippu

பொருத்தமான பாதணிகளை அணியுங்கள்:

போதுமான ஆதரவை வழங்கும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் மற்றும் குளிர்கால மாதங்களில் திறந்த பின் அல்லது மோசமாகப் பொருத்தப்பட்ட காலணிகளைத் தவிர்க்கவும். இது உங்கள் குதிகால் மீது மேலும் உராய்வு மற்றும் அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.

ஈரப்பதமூட்டி பயன்பாடு:

காற்றில் ஈரப்பதத்தை சேர்க்க உங்கள் படுக்கையறையில் ஈரப்பதமூட்டியை வைக்கவும். நீங்கள் உட்புற வெப்பத்தை பயன்படுத்தினால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது காற்றை உலர்த்தும்.

Pani Vedippu

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு:

வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளுங்கள். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதிலும், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

குளிர்காலத்தில் விரிசல் ஏற்படும் குதிகால் ஒரு பொதுவான துன்பமாக இருக்கலாம், ஆனால் சரியான கவனிப்பு மற்றும் கவனத்துடன், குளிர்ந்த மாதங்கள் முழுவதும் உங்கள் கால்களை மென்மையாகவும், மிருதுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க முடியும். ஒரு நிலையான ஈரப்பதமூட்டும் வழக்கத்தை நிறுவுதல், உரித்தல் ஆகியவற்றை இணைத்தல் மற்றும் நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் ஈரப்பதமூட்டிகளைப் பயன்படுத்துவது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த வைத்தியங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், விரிசல் அடைந்த குதிகால்களுக்கு விடைபெறலாம் மற்றும் குளிர்காலத்தில் நம்பிக்கையுடன் காலடி எடுத்து வைக்கலாம், உங்கள் கால்கள் வசதியாகவும், பருவகாலம் எதற்கும் தயாராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.