சுகர் , பிபி இருந்தா உடனே குறைக்க ட்ரை பண்ணுங்க ..இல்லனா ஸ்ட்ரோக் வருமாமா !.

சுகர் , பிபி இருந்தா உடனே குறைக்க ட்ரை பண்ணுங்க ..இல்லனா ஸ்ட்ரோக் வருமாமா !.
X
உலகளவில் ஊனமுற்ற நிலைக்கு முதன்மை காரணமாகவும், மரணத்திற்கு இரண்டாவது பெரிய காரணமாகவும் இருக்கும் பக்கவாதம் தடுக்க கூடிய ஒன்றே. அதை எப்படி தடுக்கலாம் என்பதை தெரிந்துகொள்ளலாம் .

பக்கவாதம் தடுப்பு முறைகள்: இளம் வயதினருக்கான முக்கிய வழிகாட்டுதல்கள்

உலக பக்கவாத அமைப்பு (WSO) ஒவ்வொரு ஆண்டும் அக்டோபர் 29 அன்று பக்கவாத விழிப்புணர்வு தினத்தை கடைபிடிக்கிறது. இன்றைய காலகட்டத்தில் இளம் வயதினரிடையேயும் பக்கவாதம் அதிகரித்து வருகிறது.

இளம் வயதினருக்கு பக்கவாத அபாயம்

சர்க்கரைநோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட இளம் வயதினரும் பக்கவாத அபாயத்தில் இருந்து முழுமையாக விலக முடியாது. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் இரத்த நாளமைப்புக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.

இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல்

  • பாதுகாப்பான கண்காணிப்பு
  • மருந்துகளை சரியாக பயன்படுத்துதல்
  • உப்பு வரம்பு கட்டுப்படுத்துதல்

புகைபிடித்தல் மற்றும் மது தவிர்த்தல்

புகைப்பழக்கம் மற்றும் மதுப்பழக்கம் பக்கவாத அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இவற்றை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது அவசியம்.

மன அழுத்தம் குறைப்பது

  • யோகா மற்றும் தியானம்
  • தினசரி உடற்பயிற்சி
  • ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கம்
  • போதுமான தூக்கம்
  • சமூக தொடர்புகளை பேணுதல்

முறையான பரிசோதனைகள்

  • இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு
  • இசிஜி பரிசோதனை
  • சி-ரியாக்டிவ் புரோட்டீன் சோதனை
  • BMI மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு
  • சிறுநீரக செயல்பாட்டு சோதனை
  • கண் பரிசோதனை

குறிப்பு: எந்த அசாதாரண அறிகுறிகள் தென்பட்டாலும் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.


Tags

Next Story
Similar Posts
why ai in healthcare
ai in healthcare examples
என்ன சொல்ரீங்க,  பப்பாளியுடன் சேர்த்து இதெல்லாம் சாப்பிடக் கூடாதா ?
குளிர்பானங்களின் பக்க விளைவுகள்: எலும்பு முதல் இதய நோய்கள் ஆபத்து
பாத்ரூமில் மொபைல் பயன்படுத்துவது வலிமிகுந்த நோய்களைக் கொண்டு வருகிறது – மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்
உடல் எடையை குறைக்க உதவும் 3 சுவையான சாலட் வகைகள்
இரவு உணவை தவிர்ப்பது, உங்களுக்கு எடையை குறைக்கப் படும் என நினைத்தீர்களா? ஏன், அது ‘எழுதவேண்டிய தவறு
வாய்வழி நோய்கள் இதயத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறதா?
என்னம்மா இந்த மொச்சக்கொட்டை இப்படி பண்ணுது..? அப்படி என்ன தான் பண்ணுது..!
குளிர்காலத்தில் வீசிங் பிரச்சனையால் அவதியா..? அதை தடுக்க இந்த முறையை ஃபாலோ பண்ணுங்க..!
நீரிழிவுக்கு எதிரான பெரும் முன்னேற்றம்: சென்னையில் திறக்கப்பட்ட முதல் பையோவங்கி!
திடீர்னு கவலை திடீர்னு பதட்டம்.. இப்டியே உங்க வாழ்க்கை போகுதா? கண்டிப்பா இந்த விஷயத்தை தெரிஞ்சுக்கோங்க!
சிறுநீரை அடக்கி வைப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு? அதிர்ச்சி அளிக்கும் விளைவுகள்!..
ai in future agriculture