வெப்பம் தாங்க முடியாமல் ஐஸ் தண்ணீரை குடிக்காதீங்க..!

வரும் நாட்களில் தமிழகத்திலும், இந்தியாவின் பல பகுதிகளிலும் 40 முதல் 50 டிகிரி செல்சியஸ் வரை வெப்பநிலை நிலவும். இதனை எதிர்கொள்ள பொதுமக்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். வெப்பத்தை தணிக்க எப்போதும் அறை வெப்பநிலை தண்ணீரை மிக மெதுவாக குடிக்கவும். எப்போதும் குளிர்ந்த அல்லது ஐஸ் தண்ணீர் குடிப்பதை தவிர்க்கவும்.

தற்போது, மலேசியா, இந்தோனேசியா, சிங்கப்பூர் மற்றும் பிற நாடுகளில் மேலே குறிப்பிட்ட "வெப்ப அலை" நிலவுகிறது. இந்த வெப்ப அலையில் இருந்து தப்ப செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை குறித்து டாக்டர்கள் கூறியதாவது:

வரும் நாட்களில் வெப்ப அலை மிக வேகமாக அதிகரிக்கும். இதனால் பகல் 12 மணி முதல் மதியம் 3 மணி வரை வெளியில் வருவதை தவிர்ப்பது மிகவும் நல்லது. வெளியில் வந்தால் குடை எடுத்துக் கொள்வது நல்லது. எப்போதும் எந்த வெப்பநிலையில் இருக்கிறோமோ அந்த வெப்பநிலைக்கு ஈடான வெப்ப நிலையில் உள்ள தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். திடீரென வெளி வெப்பநிலை, நம் உடல் வெப்ப நிலைக்கு பொருந்தாக குளிர்ந்த நீரை திடீரென குடித்தால் நமது சிறிய இரத்த நாளங்கள் வெடிக்கக்கூடும். வெப்பநிலை 40 டிகிரி செல்சியஸ் அடையும் போது மிகவும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்க வேண்டாம்.

ஒரு டாக்டரின் நண்பர் ஒரு நாள் மிகவும் வெப்பமான நாளிலிருந்து வீட்டிற்கு வந்ததாகத் தெரிவிக்கப்பட்டது. அவர் அதிகமாக வியர்த்துக் கொண்டிருந்தார். மேலும் அவர் தன்னை விரைவாக குளிர்விக்க விரும்பினார். அவர் உடனடியாக குளிர்ந்த நீரில் தனது கால்களைக் கழுவினார். திடீரென்று, அவர் சரிந்து விழுந்தார் & மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்லப்பட்டார்.

வெளியில் வெப்பம் 38 டிகிரி செல்சியஸ் அடையும் போது, வீட்டிற்கு வந்ததும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்காதீர்கள். வெதுவெதுப்பான நீரை மட்டும் மெதுவாகக் குடிக்கவும். உங்கள் கைகள் அல்லது கால்கள் கடுமையான வெயிலில் வெளிப்பட்டால் உடனடியாக கழுவ வேண்டாம். கழுவுவதற்கு அல்லது குளிப்பதற்கு முன் குறைந்தது அரை மணி நேரம் காத்திருக்கவும். உடல் வெப்பநிலையை சமநிலைப்படுத்திய பின்னர் குளிக்கவோ கழுவவோ வேண்டும்.

இரண்டாவது உதாரணமாக ஒருவர் வெப்பத்திலிருந்து குளிர்விக்க விரும்பினார். உடனடியாக குளித்தார். குளித்த பிறகு, அந்த நபர் கடுமையான தாடை மற்றும் பக்கவாதத்துடன் மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்லப்பட்டார்.

எனவே வெப்பமான மாதங்களில் அல்லது நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், உடனடியாக குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது நரம்புகள் அல்லது இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவதற்கு வழிவகுக்கும், இது பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும் என டாக்டர்கள் எச்சரித்துள்ளனர்.