அடிக்கடி வயிற்று வலி வரக் காரணங்கள் இதுதான், இனிமேல் கவனமாக இருங்க!

Causes of frequent abdominal pain- அடிக்கடி வயிற்று வலி: காரணங்கள், தீர்வுகள் மற்றும் சிகிச்சைகள்

அடிக்கடி வயிற்று வலி என்பது ஒரு பொதுவான புகார், இது பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். வயிற்று வலி வந்தால், அதன் காரணத்தை கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம்.

அடிக்கடி வயிற்று வலிக்கான பொதுவான காரணங்கள்:

செரிமான பிரச்சனைகள்:

அஜீரணம்: அதிகம் சாப்பிடுவது, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது, அல்லது காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

மலச்சிக்கல்: போதுமான அளவு நார்ச்சத்து இல்லாத உணவை சாப்பிடுவது, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது, அல்லது உடல் செயல்பாடு இல்லாதது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

வயிற்றுப்போக்கு: வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று, உணவு விஷம், அல்லது ஒவ்வாமை வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும்.

உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் உணவு உணர்திறன்:

பால் ஒவ்வாமை: பாலில் உள்ள லாக்டோஸ் என்ற சர்க்கரைக்கு சிலருக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம்.

கிளுட்டன் ஒவ்வாமை: கோதுமை, பார்லி, மற்றும் கம்பு போன்ற தானியங்களில் உள்ள கிளுட்டன் என்ற புரதத்திற்கு சிலருக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம்.

செரிமான பிரச்சனைகள்: சில உணவுகள், ஃபரக்டோஸ் அல்லது சோர்பிட்டால் போன்றவை, செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

மற்ற காரணங்கள்:

மாதவிடாய் வலி: பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்தில் வயிற்று வலி ஏற்படலாம்.

கர்ப்பம்: கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்று வலி ஏற்படலாம்.

வயிற்றுப் புண்: வயிற்றில் புண்கள் ஏற்பட்டால் வயிற்று வலி ஏற்படலாம்.

குடல் அழற்சி: குடலில் அழற்சி ஏற்பட்டால் வயிற்று வலி ஏற்படலாம்.

பித்தப்பை கற்கள்: பித்தப்பையில் கற்கள் ஏற்பட்டால் வயிற்று வலி ஏற்படலாம்.

உணவு பழக்கம் மாற்றங்கள்:

சிறிய உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள்.

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை குறைவாக சாப்பிடுங்கள்.

காரமான உணவுகளை குறைவாக சாப்பிடுங்கள்.

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.

மது மற்றும் புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்.

வயிற்று வலி தவிர்க்க வேண்டிய வழிமுறைகள்:

மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யவும்.

போதுமான தூக்கம் பெறவும்.

உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் உணவு உணர்திறனை சோதிக்கவும்.

வயிற்று வலி வந்தால் செய்ய வேண்டிய சிகிச்சைகள்:

வயிற்று வலி கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது நீண்ட காலம் நீடித்தால், டாக்டரை அணுகவும்.

டாக்டர் உங்கள் வயிற்று வலிக்கான காரணத்தை கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பார்.