சிரிப்புக்கு மருத்துவ குணம் இருக்கிறதா?

"சிரிப்பே சிறந்த மருந்து" என்று நாம் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டிருப்போம். இந்தப் பழமொழியில் எவ்வளவு உண்மை இருக்கிறது? விந்தையாகத் தோன்றினாலும், நகைச்சுவைக்கும் நம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆழமான தொடர்பு இருக்கிறது. அந்த வகையில், மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட சிரிப்பு மிகச்சிறந்த வடிகாலாக அமையமுடியும்.

சிரிப்பு ஒரு சமூக இணைப்பு (Laughter: A Social Connection)

வாய்விட்டு சிரிக்கும்போது, நம் உடலும் மனமும் எவ்வாறு மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகின்றன என்பதை அறிவியல் ஆய்வுகள் பதிவு செய்துள்ளன. ஆச்சரியம் என்னவென்றால், மகிழ்ச்சியான சூழலில் இருந்து நமக்குக் கிடைக்கும் மனநிறைவே, விலையுயர்ந்த மருந்தைவிட சிறப்பாகச் செயல்பட முடியும்! சிரிப்பு என்பது வெறும் மகிழ்ச்சியின் வெளிப்பாடு மட்டுமல்ல: அது ஒரு சக்திவாய்ந்த உளவியல் கருவியாகவும் உள்ளது.

1. மன அழுத்த ஹார்மோன்களை குறைக்கிறது (Reduces Stress Hormones)

மனஅழுத்தத்திற்கும் உடல்நலக் குறைபாடுகளுக்கும் இடையே ஒரு நெருங்கிய தொடர்பு இருக்கிறது. அன்றாட வாழ்க்கையின் சவால்களால் ஏற்படும் மன உளைச்சலானது கார்டிசோல் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கும். இவை நாளடைவில் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தி, பல்வேறு உடல்நலக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுத்து விடக்கூடும். நல்ல வேளையாக, இயற்கை நமக்கு ஒரு அருமையான மாற்று மருந்தை வழங்கியுள்ளது – சிரிப்பு! நாம் சிரிக்கும்போது, அது மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவை குறைத்து, நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

2. இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது (Increases Blood Flow)

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் மிகவும் இன்றியமையாதது. மன அழுத்தத்தின் போது, நமது இரத்த நாளங்கள் சுருங்கி விடுகின்றன. ஆனால் நகைச்சுவை உணர்வைத் தூண்டும் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும்போது நம் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன. இதனால், நம் இதயத்திற்குத் தேவையான பிராணவாயுவை தடையின்றி எடுத்துச் செல்ல முடிகிறது.

3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது (Strengthens Immunity)

சிரிப்பு என்பது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் வலுப்படுத்தக்கூடும். மகிழ்ச்சியின் இந்த அலையானது, நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு செல்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. மன அழுத்தத்தால் பலவீனமடைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சிரிப்பு சரிசெய்ய உதவுகிறது.

4. இயற்கையான வலி நிவாரணி (Natural Pain Reliever)

வயிறு குலுங்கச் சிரிக்கும்போது அது உடலில் எண்டோர்பின்கள் என்றழைக்கப்படும் இயற்கையான வலி நிவாரணிகளை வெளியிடுகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் வலி உணர்வை குறைக்கும் தன்மை கொண்டவை. நீண்ட கால வலியிலிருந்து அவதிப்படுபவர்களுக்கு சிரிப்பு சிகிச்சை [laughter therapy] ஒரு கைகொடுக்கும் கருவியாகத் திகழமுடியும்.

5. மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை போக்குகிறது (Reduces Symptoms of Depression)

மனச்சோர்வு என்பது தற்கொலை எண்ணம் வரை மனிதர்களை இட்டுச் செல்லும் ஒரு தீவிரமான மனநலப் பிரச்சினை. இந்த அபாயகரமான மனநிலையிலிருந்து மீண்டு வர சிரிப்பு மருந்தாக அமையக்கூடும். கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளையும் குறைப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

6. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது (Improves Sleep Quality)

தூக்கமின்மை இன்றைய காலகட்டத்தில் பலரை வாட்டி வதைக்கும் ஒரு அவலம். மனதை ரிலாக்ஸ் செய்து மகிழ்ச்சியுடன் இருக்க உதவும் சிரிப்பு, இயற்கையாகவே ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது.

7. சமூக பிணைப்புகளை வலுவாக்குகிறது (Strengthens Social Bonds)

மற்றவர்களுடன் அளவளாவி சிரிப்பது நேர்மறையான ஆற்றலைப் பரவச்செய்து, உறவுமுறைகளை வலுப்படுத்துகிறது. மகிழ்ச்சி என்பது தொற்றுவியாதி போல் மற்றவர்களிடமும் சிரிப்பலைகளை உண்டாக்குகிறது. வலுவான சமூக பிணைப்பு என்பது, நம் உடல் மற்றும் மனநல ஆரோக்கியத்திற்கு அடித்தளமாக அமைகிறது.

8. ஆக்கப்பூர்வ திறனை மேம்படுத்துகிறது (Improves Creativity)

மகிழ்ச்சியான மனநிலை நம் ஆக்கப்பூர்வ திறனை மேம்படுத்துகிறது. புதிய யோசனைகளை உருவாக்கவும், சிக்கல்களுக்கு புதிய தீர்வுகளைக் கண்டறியவும் சிரிப்பு உதவுகிறது.

9. தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது (Boosts Self-Confidence)

சிரிப்பு என்பது தன்னம்பிக்கையின் வெளிப்பாடாகவும் அமைகிறது. நாம் மற்றவர்களுடன் சிரித்து மகிழும்போது, தன்னம்பிக்கை மேலோங்கி, நம்மால் எதையும் சாதிக்க முடியும் என்ற நம்பிக்கை வலுவாக உருவாகிறது.

10. வாழ்க்கையின் மீதான பார்வையை மாற்றுகிறது (Changes Perspective on Life)

சிரிப்பு என்பது வாழ்க்கையின் மீதான நம் பார்வையை நேர்மறையாக மாற்றும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். எதிர்மறை எண்ணங்களை விரட்டி, நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கையை ஊக்குவிக்கிறது.

சிரிப்பு சிகிச்சை (Laughter Therapy)

சிரிப்பின் மருத்துவ குணங்களை பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படும் சிகிச்சை முறையே சிரிப்பு சிகிச்சை. இதில், நகைச்சுவை நிகழ்ச்சிகள், கேளிக்கை விளையாட்டுகள் போன்றவை மூலம் மக்களை சிரிக்க வைப்பார்கள். மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, வலி போன்ற பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சிரிப்பு என்பது வெறும் மகிழ்ச்சியின் வெளிப்பாடு மட்டுமல்ல, அது ஒரு சக்திவாய்ந்த மருந்தும் கூட. நம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பல நன்மைகளை சிரிப்பு வழங்குகிறது. எனவே, வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாக வாழவும், நோய்களிலிருந்து விடுபடவும் அன்றாட வாழ்க்கையில் சிரிப்பிற்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்போம்.