குண்டு குண்டு கன்னங்கள் வேண்டுமா? இத பண்ணுங்க..!

முகத்தில் கொஞ்சம் சதை கூடாதா?

உங்கள் மெலிந்த கன்னங்கள் உங்களை வயதானவராக காட்டுகிறதா? கவலைப்படாதீர்கள்! இயற்கையான முறையில் கன்னங்களை குண்டாக்கி இளமையை திரும்ப பெற இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவும்.

வயது ஏற ஏற சிலருக்கு உடல் இளைப்பது இயல்பு. ஆனால், சிலருக்கு முகம் மட்டும் வற்றி, கன்னங்கள் ஒட்டிப்போய் விடுவது அழகை பாதிப்பதோடு, சங்கடத்தையும் உண்டாக்கும். கன்னங்களில் கொழுப்பு படிந்து, ஓரளவுக்கு குண்டாக இருந்தால்தான் இளமை துள்ளும். இதை செயற்கை சிகிச்சைகள் மூலம் அடைய முயற்சிக்காமல், இயற்கையான முறைகளை பின்பற்றுவதே ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

பல பிரபலங்கள் இயற்கையான முறையில் கன்னங்களை குண்டாக்கி தங்கள் இளமையை தக்க வைத்துள்ளனர். இந்த எளிய வழிமுறைகளை பின்பற்றி நீங்கள் விரும்பும் முக அழகை பெறலாம்.

ஏன் முகம் மெலிகிறது?

வயதாதல்: இது ஒரு இயற்கையான காரணம் தான். வயதாக ஆக, சருமம் தன் நெகிழ்வுத் தன்மையை இழந்து முகத்தின் கொழுப்பு படிப்படியாக குறையத் தொடங்குகிறது.

மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை: மன அழுத்தம் உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கும், கொழுப்பு சேமிப்பு உட்பட. தூக்கமின்மை இதனுடன் இணைந்து மேலும் சிக்கலை அதிகப்படுத்தும்.

ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறை: சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாத உணவுகள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, சருமத்தின் நலத்தையும் குறைத்துவிடும்.

புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல்: இவை சருமத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அழிப்பதுடன், முன்கூட்டியே வயதான தோற்றத்தை தரும். இவற்றால் முகத்தின் இயற்கையான கொழுப்பு கரைய ஆரம்பிக்கும்.

கன்னங்கள் குண்டாக உதவும் யோகா

முகத்திற்கென சில எளிய யோகாசனங்கள் உள்ளன. இவற்றை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் முகத்தசைகள் பலமடைந்து, இரத்த ஓட்டம் கூடும். இதனால் முகத்தில் கொழுப்பு படியத் தொடங்கும்.

சிங்க முகம்: நாக்கை முழுவதுமாக வெளியே நீட்டி, கண்களையும் அகல விரித்து சிங்கம் போல கர்ஜனை செய்யும் தோரணை இது. குறைந்தது 10 முறையாவது இதை தினமும் செய்யலாம்.

மீன் முகம்: வாயை உள்ளுக்கு இழுத்து கன்னங்களை உப்பியது போல வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நிலையில் புன்னகைக்க முயற்சிக்கவும். இதை தினமும் 5-10 முறை செய்ய வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம்

புரதச்சத்து: மீன், முட்டை, கோழி, பருப்பு வகைகள் போன்ற புரதம் நிரம்பிய உணவுகளை தினமும் உட்கொள்ளுங்கள். இது தசை வளர்ச்சிக்கு அடிப்படை.

நல்ல கொழுப்புகள்: அவகேடோ, கொட்டைகள், நெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளும் முகத்தில் சதை போடுவதன் மூலம் அழகை அதிகரிக்க உதவும்.

வைட்டமின்கள்: வைட்டமின் சி மற்றும் இ கொண்ட காய்கறிகள், பழங்கள் அத்தியாவசியம். இவற்றில் இருக்கும் ஆன்டி-ஆக்சிடண்ட்டுகள் சரும செல்களை பாதுகாக்கும்.

ஹைட்ரேஷன் அவசியம்: தினமும் 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் அருந்தி உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். இது முகத்தின் பொலிவுக்கு உதவும்.

பொதுவான குறிப்புகள்

ஆலோ வேரா: ஆலோ வேரா ஜெல்லை முகத்தில் தடவி மசாஜ் செய்வது சரும நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.

தேங்காய் எண்ணெய்: சமையலுக்கும், தேங்காய் எண்ணெயை முகத்தில் தடவி கழுவுவதற்கும் பயன்படுத்தலாம். இது இயற்கையாக சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி பளபளப்பை தரும்.

பால் மற்றும் தேன்: பாலை தேனுடன் கலந்து முகத்தில் தடவினால், சருமம் மென்மையாகி முகம் பொலிவு பெறும்.

குறிப்பு: கன்னங்கள் குண்டாக ஆரம்பித்ததும் மேற்கண்ட முயற்சிகளில் சிலவற்றை நிறுத்தி, ஆரோக்கியமான முகத்தை பராமரிப்பது முக்கியம்.

சிறப்பு கவனத்திற்கு

இயற்கையான வழிமுறைகளை முயற்சித்தும் பலன் இல்லை என்றால், உணவு அலர்ஜி, ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் இருக்கிறதா என மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. இந்த கட்டுரையில் உள்ள உதவிக்குறிப்புகளை இன்றே முயற்சித்து, கன்னங்களை குண்டாக்கி இளமையை திரும்ப பெறுங்கள்!