Mental strength -நீங்க மெண்டலி ஸ்ட்ராங்கா இருக்கறீங்களா? - எப்படீன்னு தெரிஞ்சுக்கலாமா?

Mental strength- எந்த ஒரு திறமை ஒருவரிடம் இருந்தால் அவர் வாழ்வில் எதை வேண்டுமானாலும் சாதிக்கலாம், என யாராவது கேட்டால், மனநிலையை உறுதியாக வைத்துக் கொள்ளும் திறமையைதான் சொல்ல முடியும். அதாவது எல்லா நிலைகளிலும் யார் ஒருவர் மெண்டலி ஸ்ட்ராங்காக இருக்கிறாரோ அவரால்தான் அனைத்தையும் சாதிக்க முடியும்.

இந்த பதிவில் 10 அறிகுறிகளை வைத்து நீங்கள் புத்தியில் நீங்கள் வலிமையானவராக இருக்கிறீர்களா எனத் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

மனதில் உறுதி; கடினமான மன உறுதி கொண்டவர்கள், கடந்த காலத்தில் நடந்த மோசமான விஷயங்களை எண்ணி காலத்தை வீணடிக்க மாட்டார்கள். அவற்றை ஒரு பாடமாக எடுத்துக்கொண்டு அடுத்த விஷயங்களை சிறப்பாக மாற்றுவதற்காக போராடுவார்கள்.

புதிய இலக்குகள்; இவர்களது எண்ணம் எப்போதும் புதிய விஷயங்களை தெரிந்து கொள்வதை நோக்கியும், புதிய இலக்குகளை நோக்கியுமே இருக்கும்.

உணவு, உடற்பயிற்சி; உங்களுக்கு நீங்கள் முக்கியத்துவம் கொடுத்து, உண்ணும் உணவு, உடற்பயிற்சி போன்றவற்றில் கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் உறுதியான மனநிலை கொண்டவர் என அர்த்தம்.

மனப்பக்குவம்; இவர்கள் எல்லா விஷயங்களையும் சீரியஸாக எடுத்துக் கொள்ள மாட்டார்கள். அனைத்தையும் சாதாரணமாக கடந்து போகும் மனப்பக்குவம் இவர்களிடம் இருக்கும்.

அனுபவ பாடம்; தான் எதிர்பார்த்தபடி எதுவும் நடக்கவில்லை என்றால், நடந்த நிகழ்வுகளில் இருந்து அவர்களுக்குத் தேவையானவற்றை எடுத்துக் கொள்ளும் தன்மை இவர்களிடம் இருக்கும்.

திறமை வளர்ப்பு; எதிர்காலத்தைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படாமல், நிகழ்காலத்தில் நல்ல பழக்கவழக்கங்களிலும், திறமையை வளர்த்துக் கொள்வதிலும் அவர்களது கவனம் இருக்கும்.

மனக்கட்டுப்பாடு; மன அழுத்தமான தருணங்களில் அமைதியாக இருப்பார்கள். மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்தும் ஆற்றல் இவர்களிடம் இருக்கும்.

கோபம் தவிர்த்தல்; கோபத்தையும் அதிகம் வெளிப்படுத்த மாட்டார்கள்.

பிறர் கருத்தை மதித்தல்; தன்னைப் பற்றி அதிகமாக சிறப்பித்துக் கூறாமல், பிறருடைய கருத்துக்களுக்கு மதிப்பளிப்பார்கள்.

சராசரி வாழ்க்கை; ஆடம்பரமாய் வாழ்வதற்கான அனைத்தும் இருந்தாலும், சராசரியான வாழ்க்கை முறை இவர்களுக்கு அதிகம் பிடிக்கும்.

இந்த பத்து அறிகுறிகளும் ஒருவரிடம் இருக்குமேயானால், அவர்கள் உண்மையிலேயே மன உறுதி அதிகம் கொண்டவர்கள் என அர்த்தம். அவர்களால் தங்களை சிறப்பான இடத்திற்கு கொண்டு செல்ல முடியும். மற்றவர்களைக் காட்டிலும் வாழ்வில் நல்ல உயரத்தை அவர்களால் அடைய முடியும்.

இதில் எத்தனை அறிகுறிகள் உங்களிடம் உள்ளது என்பதை உங்களை நீங்களே பரிசோதித்து தெரிந்துக்கொள்வது அவசியம்.

வலுவான மனம். . .

நவீன வாழ்க்கைக்கு வரும்போது, ​​உங்களில் பலருக்குத் தெரியும். ஞானத்தின் மூன்று அடுக்குகளை - இரக்கம், புரிதல் மற்றும் கருணை என்று அழைக்கிறோம். ஆனால் இந்த மூன்றையும் இயக்கத் தேவையான ஒரு தரம் - மன வலிமை.

உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கு மன வலிமையை வளர்ப்பது அடிப்படையாகும். நமது உடல் தசைகளை உருவாக்க ஜிம்மிற்குச் சென்று எடையைத் தூக்குவது போல், மனநல கருவிகள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நமது மன ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த வேண்டும்.

உகந்த மன ஆரோக்கியம், நாம் விரும்பும் வாழ்க்கையை வாழவும், அர்த்தமுள்ள சமூக தொடர்புகள் மற்றும் நேர்மறையான சுயமரியாதையை வாழவும் உதவுகிறது. ஆபத்துக்களை எடுப்பதற்கும், புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பதற்கும், வாழ்க்கை நம்மை நோக்கி வீசும் எந்தவொரு கடினமான சூழ்நிலையையும் சமாளிக்கும் திறனுக்கும் இது உதவுகிறது.

அந்த எண்ணங்கள் அல்லது உணர்வுகளுடன் தனிப்பட்ட முறையில் அடையாளம் காணாமல், உங்கள் மனதில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கவனிக்கத் தேர்வுசெய்யும்போது மன வலிமை தொடங்குகிறது. பின்னர், கையில் இருக்கும் சூழ்நிலையைப் பற்றிய நம்பிக்கையான எண்ணங்களைத் தூண்டுவதற்கான உறுதியைக் கண்டறிதல்.

மன வலிமையை வளர்ப்பதற்கான நுட்பங்கள் ஐந்து கருப்பொருள்களைச் சுற்றி வருகின்றன:

நேர்மறை சிந்தனை

கவலை கட்டுப்பாடு

காட்சிப்படுத்தல்

இலக்கு நிர்ணயம்

கவனக் கட்டுப்பாடு

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை வளர்ப்பதற்கான இந்த கருவிகள் மற்றும் உத்திகள் பலவற்றின் மூலத்தில், சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளுதல். நமது தற்போதைய மன வலிமையை மேம்படுத்த, மேம்படுத்த அல்லது கட்டியெழுப்ப, நாம் எங்கே இருக்கிறோம் என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும், மேலும் இது நாம் இருக்கும் இடத்தில் இருப்பதையும் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அப்போதுதான் நாம் வலுவான, ஆரோக்கியமான மன நிலையை நோக்கி நடவடிக்கை எடுக்க ஆரம்பிக்க முடியும்.

மற்றொரு முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு நடக்கும் அனைத்தையும் உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மனம் உங்கள் மிகப்பெரிய சொத்தாக அல்லது உங்கள் மோசமான எதிரியாக இருக்கலாம். அதை எப்படி நன்றாகப் பயிற்றுவிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், கடினமான சூழ்நிலைகளில் இருந்து மீண்டு வரலாம் மற்றும் நம்பமுடியாத சாதனைகளைச் செய்யலாம்.

நீங்கள் அதிக ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை திருப்தியை அனுபவிக்க விரும்பினால், நீங்கள் நல்ல மன ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும். மன ஆரோக்கியம் வலிமை, கடினத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. இந்த தசைகளை உருவாக்குவது மிகவும் சவாலானதாக இருக்கலாம், மேலும் பல வருட முயற்சியும் அர்ப்பணிப்பும் தேவைப்படலாம், ஆனால் மனதளவில் பொருத்தமாகவும், மீள்தன்மையுடனும் இருப்பதன் பலன்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் காணப்படும்.