பொடுகுக்கு இயற்கையான தீர்வுகள் பற்றித் தெரிஞ்சுக்கலாமா?

Natural Remedies for Dandruff- பொடுகுக்கு இயற்கையான தீர்வுகள்: வீட்டிலேயே ஹேர் மாஸ்க் செய்வது குறித்து தெரிந்துக் கொள்வோம்.

பொடுகு என்பது தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும், இது வறண்ட சருமம், பூஞ்சை தொற்று அல்லது அதிக எண்ணெய் பசையுள்ள சருமம் போன்ற பல்வேறு காரணங்களினால் ஏற்படலாம். அரிப்பு, செதில் செதிலாக உதிர்தல் மற்றும் சங்கடமான உணர்வு இதன் பொதுவான அறிகுறிகள். அதிர்ஷ்டவசமாக, பொடுகை விரட்டவும், உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும் உதவும் பல இயற்கை வைத்தியங்கள் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் ஹேர் மாஸ்க்குகள் உள்ளன.

பொடுகுக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது பொடுகைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, அதன் அடிப்படை காரணத்தை அடையாளம் காண்பதாகும். இதில் அடங்கும்:

வறண்ட சருமம்: குளிர்காலம் அல்லது கடுமையான ஷாம்புகளைப் பயன்படுத்துவது போன்றவை உச்சந்தலையை வறட்சியடையச் செய்து, பொடுகை உருவாக்கலாம்.

எண்ணெய் பசையுள்ள சருமம் (Seborrheic Dermatitis): இது ஒரு பொதுவான நிலை, இது உச்சந்தலையில் செதில்களாகவும், அரிப்புடனும் காணப்படும்.

பூஞ்சை வளர்ச்சி (Malassezia): இந்த பூஞ்சை பொதுவாக உச்சந்தலையில் உள்ளது, ஆனால் சில நேரங்களில் அது அதிகமாக வளர்ந்து, எரிச்சல் மற்றும் செதில்களாக உதிர்வதை ஏற்படுத்தும்.

உணவு உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமை: சில உணவுகள் சிலருக்கு உச்சந்தலையில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது பொடுகு பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கும்.

பொடுகுக்கு இயற்கை வைத்தியம்

பலவீனமான பொடுகு பிரச்சனைகள் பல இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்தி சரிசெய்யப்படலாம். மிகவும் பிரபலமான சில விருப்பங்கள் இங்கே:

தேங்காய் எண்ணெய்: இதில் உள்ள ஆன்டி-பங்கல் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசிங் பண்புகள் உச்சந்தலையை ஆற்றவும், பொடுகை குறைக்கவும் உதவும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்: இதன் அமிலத்தன்மை உச்சந்தலையில் பூஞ்சை வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது ஒரு சிறந்த pH சமநிலையாக்கும் பொருள்.

வேப்ப எண்ணெய் / வேப்பிலை பேஸ்ட்: வேப்பம் அதன் பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. உச்சந்தலையில் வேப்ப எண்ணெயைத் தடவுவது அல்லது வேப்பிலையை அரைத்து தலையில் தடவுவது, பொடுகினால் ஏற்படும் அரிப்பைக் குறைக்க உதவும்.

தயிர்: இதில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியா உச்சந்தலையின் இயற்கையான நுண்ணுயிரிகளின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. தயிர் ஒரு நல்ல கண்டிஷனிங் முகவராகவும் செயல்படுகிறது.

எலுமிச்சை சாறு: எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் உச்சந்தலையில் இருந்து அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்றி, பொடுகை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

வீட்டில் ஹேர் மாஸ்க் செய்முறைகள்

பொடுகுக்கு எதிராகப் போராடவும், உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பல ஹேர் மாஸ்குகளை நீங்கள் வீட்டிலேயே எளிதாகத் தயாரிக்கலாம். இங்கே சில சிறந்த யோசனைகள்:

1. தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை மாஸ்க்

2 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயை 1 தேக்கரண்டி புதிய எலுமிச்சை சாற்றுடன் கலக்கவும்.

இந்தக் கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்து, 30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.

மிதமான ஷாம்பூவுடன் முடியைக் கழுவவும்.

2. வேப்ப எண்ணெய் மாஸ்க்

2-3 டேபிள்ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயில் சில துளிகள் வேப்ப எண்ணெயை கலக்கவும்.

உங்கள் உச்சந்தலையில் இந்த கலவையை மசாஜ் செய்து, இரவு முழுவதும் வைக்கவும்.

காலையில் மிதமான ஷாம்பு கொண்டு கழுவவும்.

3. தயிர் மற்றும் தேன் மாஸ்க்

½ கப் தயிரை 1 தேக்கரண்டி தேனுடன் கலக்கவும்.

இந்த கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி, 30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்

மிதமான ஷாம்புவுடன் முடியைக் கழுவவும்.

4. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெய் ஹேர் மாஸ்க்

ஒரு கப் தண்ணீரில் 2-3 டேபிள்ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை கலக்கவும்.

இந்த கலவையில் 5-6 துளிகள் தேயிலை மர எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.

ஷாம்பு செய்த பிறகு இந்த கலவையை உங்கள் தலைமுடியில் ஹேர் ரின்ஸ் போல் பயன்படுத்தவும்.

5. வெந்தயம் மற்றும் தயிர் மாஸ்க்

ஒரு சில வெந்தய விதைகளை இரவு முழுவதும் ஊறவைக்கவும்.

காலையில், அவற்றை ஒரு பேஸ்ட்டாக அரைத்து, ½ கப் தயிருடன் கலக்கவும்.

இந்த கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி, 30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.

மிதமான ஷாம்புவுடன் முடியைக் கழுவவும்.

பொடுகைத் தடுப்பதற்கான கூடுதல் குறிப்புகள்

சரியான ஷாம்புவைத் தேர்வு செய்யவும்: ஆன்டி-டேன்ட்ரஃப் ஷாம்புவைத் தேர்வு செய்யவும். இதில் பொடுகை எதிர்த்துப் போராட உதவும் கூறுகள் உள்ளன.

உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி கழுவுங்கள்: எண்ணெய் பசையைத் தடுக்கவும், உச்சந்தலையை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும், இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு ஒருமுறை உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும்.

ஸ்கால்ப்பை ஸ்க்ரப் செய்யுங்கள்: மிதமான உச்சந்தலை ஸ்க்ரப் மூலம் இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும், தயாரிப்புகள் உங்கள் உச்சந்தலையில் உருவாகாமல் தடுக்கவும் வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை ஸ்க்ரப் செய்யவும்.

ஸ்டைலிங் பொருட்களை அதிகமாக பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும்

சூடான நீரில் கழுவுவதைக் குறைக்கவும்: சூடான நீர் உங்கள் உச்சந்தலையை வறண்டு போகச் செய்து பொடுகை மோசமாக்கும். வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்: வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவு உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு பொடுகை குறைக்கவும் உதவும்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்: மன அழுத்தம் பொடுகு மோசமடைய வழிவகுக்கும். யோகா அல்லது தியானம் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைக் கடைப்பிடியுங்கள்.

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்

மேலே உள்ள வைத்தியங்களை முயற்சித்த பிறகும் உங்கள் பொடுகுத் தொல்லை நீடித்தால் அல்லது உங்கள் உச்சந்தலை சிவப்பு, அரிப்பு அல்லது வீக்கமாக இருந்தால், தோல் மருத்துவரை அணுகவும். இது ஒரு மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், அது தொழில்முறை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

முக்கிய குறிப்புகள்

சீரான முயற்சி அவசியம்: பொடுகுத் தொல்லை ஒரே இரவில் மறைந்து விடாது. இந்த வைத்தியங்களை தவறாமல் பின்பற்றினால் நல்ல முடிவுகளைப் பெற முடியும்.

உங்கள் உச்சந்தலையை கண்காணியுங்கள்: நல்ல முன்னேற்றம் இருந்தாலும் தொடர்ச்சியாக உங்கள் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்கவும். பொடுகின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கண்டால் மேற்கூறிய வைத்தியங்கள் மூலம் அதைக் கட்டுப்படுத்தவும்.

தயாரிப்புகளை மாற்றவும்: ஒரு குறிப்பிட்ட இயற்கை வைத்தியம் அல்லது ஹேர் மாஸ்க் உங்களுக்குச் சரியில்லை என்று நீங்கள் கண்டறிந்தால், நல்ல மாற்றீடுகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

இந்த இயற்கை வைத்தியங்கள் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளுடன், நீங்கள் உங்கள் பொடுகுத் தொல்லையைச் சிறப்பாக நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான, செதில்கள் இல்லாத உச்சந்தலையைப் பெறலாம்.